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【www.easydail.com--高考食谱】
目前是秋季，打算现在减肥的朋友定是很关心秋季减肥养生食谱呢。那么，不妨利用秋季果瓜丰收时，利用秋季的特色蔬菜，早早地安排好自己的饮食生活。下面就让我们来寻找几款秋季减肥养生食谱，让自己吃好的同时，也达到了减肥的目的。下面是五度学习网www.wudu001.com小编提供的【秋季减肥养生食谱】，仅供参考。秋季减肥养生食谱
先来个白菜炖豆腐秋季减肥养生食谱：
材料：白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。
做法：
1、把豆腐切成麻将大，用开水焯一下，去掉豆腥味;白菜斜切成片。
2、油少许下锅，6成热时放入姜和葱，烧炒后放入白菜翻炒一分钟，放入豆腐继续翻炒一分钟。
3、加入适量水，相继放入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加盐调味即可。
我们知道吃黄瓜能减肥，那么下面推荐一个秋季减肥养生食谱，即吃黄瓜的一周饮食情形：
早餐:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜一根
中餐:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜凉菜一份
晚餐:黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份
看了上面这些食谱，你若得少，再来一个清爽瓜类汤：
用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。
还有咖喱蔬菜汤：
咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。
朋友，当我们从上面的介绍中，知道了秋季减肥养生食谱。不妨学着做上一做，尝着美味，还达到了减肥效果，真是件妙事啊。另外，寻找到这样的食谱，可以放心再怎么吃也不会造成热量过剩。岂不更是美事了!