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七年级下学期思想品德第一单元是“做情绪的主人”，其中第一课是“七彩情绪”，主要目标是通过学习使学生懂得情绪具有积极和消极两种作用，对人的学习、生活和工作产生强大的影响，使学生理解培养良好情绪的重要意义;对事情进行合理解释是消除不良情绪的主要办法;培养学生观察、分析、解释自己或别人情绪的能力，建立起控制情绪的初步意识。 小编精心为大家整理了七年级道德与法治导学案下册七彩情绪，希望对你有帮助。七年级道德与法治导学案下册七彩情绪
第一课 七彩情绪
第2站 正确解释情绪
【学习目标】
1、了解情绪的产生过程。
2、掌握消除消极的情绪方法。
【学习重、难点】
重点：如何消除消极的情绪。
难点：掌握合理解释事件，消除消极情绪的技巧。
【知识链接】
情绪并不都是积极的，人们如果对消极的情绪控制不好，很可能走向歧途。特别是在竞争极端激烈的今天，各种各样的压力使人们产生更多的消极情绪。因此，我们不仅要了解情绪，还要掌握调节情绪的办法，才能消除消极的情绪，保持积极情绪，乐观地面对生活，从而获得真正的快乐。
【自主学习】
请同学们仔细、认真阅读教材p7—10内容，将自己认为重要的词句(知识要点)划出来，完成自主学习。把理解有障碍的问题标出来，以便小组讨论、交流。
阅读重点：情绪产生的原因→如何消除消极情绪
1、情绪是如何产生的
情绪不是无缘无故产生的，而是由 一定的
事件 引发的。但是事件本身并不决定产生怎样的情绪，关键在于我们 如何看待这件事 。由于我们的 生活经验不同 ，对事件的看法会不同，所引发的情绪也会不一样。
2、如何消除消极情绪
消除消极情绪的关键是 合理解释事件 。一是看事情不 过于绝对 ，二是要进行
反思 ，三要学会 调节情绪 。
【合作探究】
1、阅读p7“思想驿站”，讨论故事后的问题。
(1)李梅平时的表达能力不好，她并没有期望在比赛中获奖，只是为了锻炼自己，所以她为战胜自己而高兴。而韩红由于口才好，觉得自己应该拿个好名次，结果成绩和她的预想不符合，因此觉得难过。
(2)由于我们的生活经验不同，对事件的看法会不同，所引发的情绪也会不一样。
2、阅读p8，思考：
(1)p8图片中他们的想法有何不合理?
看事情过于绝对
(2)请你提出好建议，帮他们消除消极情绪：
①合理解释事件②换个想法，以便调节自己的情绪③主动控制情绪的方法如：自我暗示、自我激励、心理换位、升华法。
3、p9活动平台的《情景剧》
(1)回答后面问题。(可写在书上)
(2)这个《情景剧》目的是告诉我们在自己有不合理想法的时候，要 提醒自己“换个想法” ，对事件进行合理的 解释 ，以便调节自己的情绪。
【我归纳我收获】
请对本节课的主要内容进行小结，用心整理一下自己本节课学习收获哦!
【达标测评】(带※的为多项选择题)
1、《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋，气得他断送了性命。《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于金榜题名，却“喜极而疯”。这给我们的启示是……( c )
a.人的情绪是无法控制的
b.情绪是一种外在体验
c.要学会调节和控制自己的情绪
d.情绪不需要调节
2、张华在日记里写到：放学时，铃声是悦耳的;考试时，铃声是紧张的;思想时，铃声是刺耳的。这说明 ………………( c )
a.铃声通常会导致积极情绪
b.铃声一般会引发消极情绪
c.铃声不决定产生怎样的情绪，关键在于我们如何看待
d.事件本身决定产生怎样的情绪
※3、小光每到考试就过度紧张，心虚气短、记忆空白、大脑不听使唤。请你帮助小光克服考试焦虑的心理。下列做法可取的是( ac )
a、采取自我激励的方法来调节和控制自己的情绪
b、考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心
c、做好充分准备，胸有成竹地参加考试
d、要认识到考试成 绩是检验我们学习成果的唯 一标准
※4、“不管生活中遇到什么，我们都要微笑面对生活”。这则名言告诉我们…( bcd )
a.情绪不会随环境的改变而改变
b.乐观开朗的人往往以更多的积极情绪面对生活
c.生活态度的不同决定着一个人的情绪反应程度
d.我们要学会调控情绪
5、虽说笑比哭好，但大家也知道“乐极生悲”这个道理。这说明………………( b )
a.欢笑其实是一种不良情绪
b.情绪对人的影响具有双重性
c.人们应当学会调控情绪
d.好情绪往往会让人忘乎所以
6、“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话说( b )
a.情绪需要调控 b.要驾驭好情绪
c.情绪使你无所事事 d.情绪给你勇气
7、简答题：调节情绪的能力有哪些?
(1)了解自我情绪的能力;
(2)管理自我情绪的能力;
(3)自我激励的能力;
(4)认识他人情绪的能力;
(5)处理人际关系的能力。
【拓展延伸】
1、要保持乐观的心态，必须学会调节和控制自己的情绪。
2、调节情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人特点灵活地加以运用。
3、生活中每个人都会遇到不同的事情，处于不同的情境中，从而产生各种各样的情绪。
3、情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能损害他人和集体的利益。
4、消除不良情绪十要诀：对自己不苛求;对亲人期望不要过高;不要处处与人争斗;暂离困境;适当让步;对人表示善意;找人倾诉烦恼;帮助别人做事;积极娱乐;知足常乐。
北师大版七年级《思品》(下册)
第一单元第一课《七彩情绪》教学案
第一站 体察情绪 (一课时)
教师寄语：了解各种情绪及表现，有助于我们更好地体察自己的情绪。
主备人：欧阳明萃 审核：初一年级备课组
一： 学习目标
1、通过学习使学生懂得：情绪具有积极和消极两种作用，对人的学习、生活工作产生强大的影响作用，使学生理解培养良好情绪的重要意义;对事情进行合理解释是消除不良情绪的主要办法。
2、通过本课教学 ，培养学生观察 、分析、解释自己或别人情绪的能力，建立起控制情绪的初步意识 。
二、学习重点：
不同情绪对人造成的不同影响
三、学习难点：
体察情绪的方法。
四、课前热身(耐心做完，你会更自信哦!时间5分钟)
1 请你用恰当的词语来表述p3四幅图片主人公的心理。( )( )( )( )。
2、根据情绪对人产生的不同影响，可以把情绪分为( )和( )。
3、人的最基本的四种情绪是( )( )( )( )。
4、我国古语有“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法，这说明( )。
5、“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”这句谚语告诉我们( )。五、自主学习( 独立完成下列各题，并在有困难或有疑惑的题号上做出标记)15分钟
1、请展示你积累的描述情绪的词汇，并把这些情绪所表达的心理感受分为两大类。
2、通过以上的分类，你能得出什么结论?
3、有人认为：悲伤是消极情绪，所以它只具有消极作用;而高兴是积极情绪，所以它只具有积极作用。你认为呢?
4、联系自身实际，你某时期情绪是积极的还是消极的?对你有什么影响?
六、合作探究(小组长组织组员研讨自主学习时解决不了的问题。)5分钟
七、交流展示(针对合作研讨时解决不了的问题，由已经掌握的学生或老师重点讲解)15分钟
八、巩固提升：相信自己，我一定行!5分钟
1、欣喜若 狂、手舞足蹈、焦虑不安等，字典里有很多类似的描绘情绪的词汇，这说明人的心理世界是( )
a、平静如水的 b、复杂变幻的 c、简单纯净的 d、麻木不仁的
2、2008年5月12日，汶川发生特大地震，天地呜咽，举国同悲。全国各族人民，化悲痛为力量，加班加点，超常规生产灾区急需物资，为抗震救灾作出了自己的贡献。这说明( )。
a、情绪只有积极作用 b、情绪只有消极作用
c、情绪具有双重作用 d、情绪对人不产生任何作用
3、面对着不及格的试卷，小强痛苦极了。这时同桌小华来约他玩，他不耐烦地说：“一边去，烦着呢!”气得小华好多天没理小强，这说明( )。
a、积极情绪具有促进作用 b、消极情绪会破坏人与人之间的融洽关系
c、消极情绪使人缺乏面对困难的意志 d、消极情绪容易诱发多种疾病
4、观看一部扣人心弦的枪战片时，会兴奋、紧张;完成一项任务或工作后，会喜悦、轻松;遇到别人误解时，会委屈、伤心，我们的这些感受就是( )。
a、意志 b、感情 c、情绪 d、情趣
第二站 《正确解释情绪》 (一课时)
教师寄语：合理解释事件是消除消极情绪的关键
主备人：欧阳明萃 审核：初一年级备课组
一： 学习目标
情感态度价值观目标 ：合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的精神状态;尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。
能力目标： 培养自我调控、自我控制的能力,能够比较理智地控制自己的情绪。
知识目标 ：了解青少年时期情绪的特点,明白情绪需要个人的主动调控;知道调控情绪的有效方法。
二、学习重点 ：如何排解不良情绪。
三、学习难点 ：喜怒哀乐,不忘关心他人。
四、课前准备
1、学生回想最近最快乐的两件事和最烦恼的两件事。
2、学生查找青少年因情绪冲动而伤害他人也伤害自己的事例。
五、自主预习：15分钟
1.情绪的产生过程怎样?
2.消除消极情绪的关键是什么?
3.回答课文第七页“想一想”、第八页“各抒己见”
4.我们的情绪是不是可以随意发泄?为什么?。
六、合作探究(小组长组织组员研讨自主学习时解决不了的问题。)10分钟
七、交流展示(针对合作研讨时解决不了的问题，由已经掌握的学生或老师重点讲解)15分钟
八、课堂小结：情绪需要主动调控,而且情绪是可以调适的。5分钟
第二课第一站《了解压力》(一课时)
教师寄语：压力像弹簧，你强它就弱，你弱它就强
主备人：欧阳明萃 审核：初一年级备课组
一： 学习目标
1、知识目标
了解压力状态下的表现，认识到压力不一定全是害处，适当的压力是必要的。
2、能力目标
学会判断自己的压力，理智面对压力。
3、情感、态度、价值观目标
体验压力给生理、心理带来的变化，树立正确的压力观，保持乐观向上的精神状态。
二、【学习重、难点】
压力是一把双刃剑，具有正反两方面的作用。
三、课前准备：几个小气球, 让学生用力挤压气球直到将气球压破。体验压力带来的反应。
四、自主学习：10分钟
1.什么是焦虑?
2.阅读13—14页“活动平台”完成压力自评.
3.压力为什么像一把双刃剑?
4.压力大小与学习效率的关系?
5. 歌曲：《读书郎》中的小儿郎有压力吗?你有过类似的情况吗?在这些情况下你有什么反应?
五、合作探究(小组长组织组员研讨自主学习时解决不了的问题。)5分钟
六、交流展示(针对合作研讨时解决不了的问题，由已经掌握的学生或老师重点讲解)15分钟
七：自主探究：10分钟
情境一：小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了!”
情境二：小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。
情境三 ：小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。提问：
1、面对考试的压力三人各持什么态度?
2、不同的态度会对考试产生什么影响?
八、课堂小结：
第二课第二站：调节压力(一课时)
教师寄语：迎战压力，重要的是提高自身素质
主备人：欧阳明萃 审核：初一年级备课组
一、学习目标
1. 了解压力给学习，生活和成长所带来的不同影响，学会解压方法。
2. 学会调控情绪，纾解压力，以积极的情绪投入到学习生活中。
二.学习重、难点：
学会调控情绪，纾解压力，找到解压方法
三、自主学习(我能行)：10分钟
1、生活中的压力有哪些?
2、如何调节压力?
3、如何提高自身的素质?
4、调节自己的生活方式要注意做到---------，----------，---------等。
四、展示反馈：15分钟
五 、合作探究(我最棒)：7分钟
1、、当代中学生由于将来就业的压力，学校生存竞争的压力等原因，在家长、老师、社会影响等作用下，深感压力太大，时不时会奏出抗争的音符。
(1)你的学习压力来自哪些方面?
(2)你认为应怎样纾解学习压力?
六、总结拓展：13分钟
1、迎战压力，重要的是( )。
a、提高自身素质 b、无视周围的一切c、消除不必要的压力来源 d、健康的饮食和娱乐
2、当你发现自己因压力过大而陷入焦虑时，你可以采用的调节方法有( )
①消除不必要的压力来源 ②提高自身素质 ③选择良好的生活方式 ④任其发展 ⑤寻求心理辅导老师的帮助a、①②③⑤ b、②③④⑤ c、①②④⑤ d、①③④⑤
3、中考前夕，已做好完全准备的刘宁却变得焦虑不安起来：中考题应该很难吧?凭我现在的水平能行吗?要使刘宁找回自信，他最需要( )。 a、消除不必要的压力。 b、适当休息c、学会正确评价自己的能力 d、抓住仅有的时间加班补习
4、下列属于良好生活方式的是( )。①适当休息 ②不规律地生活 ③熬夜 ④健康的饮食和娱乐 ⑤坚持体育锻炼a、①②③ b、②③④ c、①④⑤ d、②③⑤
5、今天我学到了什么?
第三课第一站：学会管理情绪。(一课时)
教师寄语：以乐观的心态去对待学习、生活，对待我们的一定是成功、喜悦和欢乐
主备人：欧阳明萃 审核：初一年级备课组
一.学习目标
1.学会合理的处理、调节、表达消极情绪，树立乐观的心态，保持愉快的心情。
2、通过事例，学会运用调节情绪方法，以乐观的心态投入到学习和生活中。
二.学习重点：调节消极情绪的方法
三.学习难点：学会合理的处理、调节、表达情绪
四、自主学习(我能行)10分钟
1、乐观的人是如何对待消极情绪?
2、当自己处于消极情绪时，你都采用什么方式调节情绪，并举例说明?
3、如何管理情绪呢?
4、调节消极情绪的方法有哪些?
五、展示反馈。15分钟
六、合作探究：10分钟
1、小王在学校不学习，经常旷课，老师把他的家长请到学校并介绍了小王的情况。家长非常生气，回家后把小王叫到跟前，跟他讲道理，可他还是不听，家长生气地打了他。他一气之下从家里跑出来，到同学张雷家，跟张雷说：“活着真没意思，我不想活了。” 假如你是张雷，你会怎么办?
七、拓展练习。10分钟
1、情绪不好时，我们可以用合理的方法来调节自己的情绪，从根本上解决消极情绪的方法是( )a、转移注意力 b、积极心理暗示 c、升华和转化 d、合理宣泄法
2、随着年龄的增长，我们的自主能力越来越强，我们应学会管理自己的情绪，这就要求我们，在情绪问题上要做到( )。①不管什么情绪产生时，都要顺其自然 ②要学会恰当地处理消极情绪 ③要学会合理表达情绪 ④要寻找有效调节消极情绪的方式a、①②③ b、②③④ c、①②④ d、①③④
3、美国总统托马斯·杰斐逊在教育他的孙儿时说：“当你气恼时，先数到十;假如怒火燃烧，那就数到一百。”这启发我们( ) ①转移注意力有助于缓解和消除消极情绪 ②要学会主动控制情绪 ③这样能从根本上解决消极情绪 ④要学会合理表达情绪a、①② b、③④ c、①③ d、②④
4、吴铭同学学习成绩不错，可是一到考试他就特别紧张，越是重要的考试，他的成绩越是不如平时，他应该( )。①寻找有效调节情绪的方式 ②给自己的压力再大一些 ③考试紧张时可给自己打气说：“我一定行” ④考试紧张厉害时可暂时闭上眼睛，想象一下与考试无关的轻松场景以转移注意力
a、①②③ b、②③④ c、①②④ d、①③④
第三课第二站：积极看待事物。(一课时)
教师寄语：我们要有意识地培养或保持乐观愉快的心态，要用欣赏的眼光去看待他人。
主备人：欧阳明萃 审核：初一年级备课组
一、学习目标：
1、学会发现和欣赏美，积极地投入学习和工作中。
2、感受帮助别人的过程中获得快乐!
二、学习重难点：积极看待周围事物，努力使自己成为一个乐观的人，给自己和他人带来快乐，为社会做贡献。(如何做一个乐观的人?)
三、自主学习(我能行)：10分钟
1、保持乐观愉快的心态的作用?
2、乐观的人如何看待事物?
3、如何做一个乐观的人?
四、展示反馈：15分钟
五、合作探究：7分钟
1、2008年，“5•12汶川大地震”牵动了全国人民的心，也牵动了山东莒县十位农民兄弟的心。他们不顾路途遥远，不顾危险重重，一心想着帮助受灾的同胞早日重建家园。于是他们驾驶着一辆机动三轮车，千里迢迢，来到灾区，为灾区人民重建家园作出了自己的贡献。事后，媒体曾采访他们这么做的动力是什么?憨厚朴实的农民兄弟笑着说：“说不好，不过，这么做，我们高兴。”
请你说说农民兄弟这句话包含的道理。
六、总结拓展：10分钟
1、面对迎面而来的风雨，有的人体会到搏击风雨的快乐;面对茫茫沙漠，有的人体验到“大漠孤烟直”的壮阔-------生活中的一些简单现象，有的人却感觉美不胜收。这样的人( )。
a、多愁善感 b、心情愉快 c、心情浮躁 d、心情悲观
2、(右图)“塞翁失马”的故事告诉我们，乐观者在看待事物时的角度是( )。
a、悲观的 b、消极的 c、积极的 d、无所谓的
3、在生活中，有人抱怨生活的无聊与无奈，有人赞颂生活的激情与壮美。这两类人的区别主要在于( )
a、心态不同 b、遭遇不同 c、学历不同 d、收入不同
4、享有盛名的大画家毕加索，作画时足不出户，甚至几天几夜不吃不睡，有人认为他会感到痛苦。他回答说：“疲劳是人体的感觉。而当我作画的时候，只有一心一意的投入。形骸则寄存于画室之外。”这表明毕加索( )
①在学习与工作中找到了快乐 ②能将自己的精神和肉体分开
③能够积极地看待事物 ④不愿参加户外活动
a、①② b、③④ c、①③ d、②④
5、2008年北京奥运会期间，很多大学生放弃了暑假回家的机会，投身志愿者大军，无偿为北京奥运会提供服务，虽然有苦、有累，但他们说“我们是快乐的。”这是因为( )
①助人不但能给别人带来更大快乐，同时也能给自己更多的满足 ②助人可以获得荣誉和奖励 ③为别人做好事不仅仅是一种责任，更是一种快乐，因为这能提升你自己生命的价值 ④助人能乐
a、①②③ b、②③④ c、①②④ d①③④
今天我学到了什么?
七、课堂小结：3分钟
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