【www.easydail.com--高考作文】
湿邪,可说是现代人健康的最大敌人之一,10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪有关。今天,小学生作文网www.zzxu.cn 小编是为大家分享寒湿体质如何减肥范文,欢迎参考!寒湿体质如何减肥
寒湿体质的肥胖如何减
体内湿气重会发胖吗?有一种虚胖就是体内寒湿太重导致的。
这种胖不是靠少吃几顿饭就能解决,而是要祛湿,健脾,补气血相结合,才可以真的减下来。
寒湿从哪里来
寒湿分为外湿和内湿,外湿多由于外感六淫之寒湿;内湿多由于脏腑阳气不足,尤其是脾肾阳虚导致的内湿。外湿宜驱邪,内湿要温补脏腑之阳气。
形象地说,外湿就像是得了一场伤风感冒,身体直打寒战;而内湿,就表现为多方面了,比如肢冷、腹胀、大便稀溏、身体酸重、浮肿、头晕、没精神等。
寒湿导致的肥胖
寒湿体质的肥胖属于水肿型肥胖,又被称为“痰湿内蕴肥胖”,臀部和大腿浮肿,也就是所说的“下半身胖”的人。这是因身体的排水功能较差,多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。
主要表现为以下症状:食欲一般,但手脚无力,不喜欢运动,吃完饭浑身发软想躺下,嘴里发粘,尿不通,易坏肚子,早晨起来时眼睛浮肿等。
这种肥胖通常要在寒湿体质得到改善后,水肿会慢慢消失,也就瘦下来了。
怎样改善寒湿体质
适当运动,微微出汗,排出寒气。
红花艾叶煮水泡脚,温阳驱寒,这里的艾叶有“理气血,逐寒湿”的功效。
用艾条灸关元穴、足三里穴。
平常注意保暖,注意营养,早睡觉,不熬夜。
祛湿药方:杏仁6克,生薏米9克,白寇6克,厚朴6克,半夏5克,芦根9克,石菖蒲9克,竹叶6克,清水500克。浸泡1小时,开了锅熬一遍,20分钟左右把药汤滤出,分2次早晚空腹服用,连服3-5天,即可收效。
几个祛湿减肥的穴位要经常按
中脘穴
中脘穴为腑之会所,脾胃互为表里,同为后天生化之本,共同协作以化体内水湿,因此,按摩中脘穴可以有效的温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。
丰隆穴
脾为生痰之源,各种原因引起的脾胃失调、水湿停滞、聚而成痰,都可以通过按摩丰隆穴来解决,丰隆穴具有祛湿的作用,配合足三里长期按摩就可以有效的清除浊湿。
血海穴
血海穴属于足太阴脾经,可以养血活血、健脾化湿、祛风止痒,是防治疾病的重要穴位,每天按摩血海穴一分钟,祛湿的效果是非常不错的。
艾条熏是最好的祛湿减肥法
用10根艾条绑成一捆,熏小腹,每次不少于1小时,可以消耗腹部脂肪堆积,让腹部变得紧实,也让整个腰部的肌肉都变得紧实起来。同时,这样的艾条熏,还可以补充体内阳气,加快气血循环,增强身体运化能力,把多余的脂肪代谢掉。
身体寒湿重的人或身体比较虚弱的人,最好在熏之前喝上一碗生姜红枣桂圆羹,能快速补充气血,并能明显增加身体的热量,再配合外部的艾条熏,身体的寒湿就很容易排出而又不伤身体。
寒湿体质如何减肥
万病之源就是湿寒体质
现在人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。公众号脉脉养生 最新最专业的养生知识,南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,有热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题……
中医讲:虚则寒—>寒则湿—>湿则凝—>凝则瘀—>瘀则堵—>堵则瘤—>瘤则癌
万病之源就是寒湿体质,从虚到癌也就这几步,请注意!
1、“虚”的感觉是怎么样?
“虚”的体质是觉“累疲劳,犯困,没有精神”等;
体虚最大的二个原因就是我们生活习惯不好与工作压力大而引起;比如一个人生活习惯经常晚上很晚睡觉,或者说睡眠不好,则第二天就容易疲劳;一个人的工作与生活压力大,经常超负荷工作,经常很烦恼,情绪不好,就容易让身体疲劳;而让身体经常处于这种疲劳中,我们器官的机能就开始下降,我们体质就是这样开始变"虚";
2、“寒”的感觉是怎么样?
“寒”的体质是感觉“怕冷,怕吹空调,晚上睡觉感冷”等;当一个体虚的人,在平时生活中不注意穿衣,晚上睡觉不注意盖被子,经常吹空调,冲凉水澡,往往就容易让我们体质受“寒”,特别现在女性平时穿衣少,更容易让身体受“寒”;
3、"湿"气的感觉怎么样?
当身体“寒”气越来越重时,身体慢慢更容易进入“湿”气,一个身体“湿”气重的人,就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服,感觉身体重与不舒服;
特别注意:寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是:
①肩颈部的“大椎穴”,
②前胸的"膻中穴",
③肚脐部位的“神阙穴”,
④腰部的“命门穴”,
⑤脚底的“涌泉穴”;
从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛,肩周炎,颈椎病,头晕头痛,失眠多梦;
从"膻中穴"进入的"寒湿气"容易引起我们的"乳腺肿痛,乳腺管道阻塞,小叶增生乳腺纤维瘤等症状”;
从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔,特别是女性,当盆腔内的“寒湿气”重时,就容易引起我们妇科各种疾病,比如:妇科炎症,月经不调,经血不畅,痛经,血块,子宫肌瘤,卵巢囊肿,不孕不育症等”。其实我们可以用一个例子来说明,可能更容易理解,我们把一块木头放在一个“阴暗潮湿”的地方,这块木头很容易变质,发霉,长蘑菇等;我们女性的子宫,卵巢若长期放在这样一个“寒湿”盆腔环境中,女性妇科就容易出现各种病变,所以女性的盆腔一定要保护好。
从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛,腰膝酸软,各种肾虚,性功能下降等症状;
从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动,容易引起漆关节酸痛,风湿关节炎等症状;
“寒湿体质”是万病之源,而体质"虚弱"的人,寒湿气就更容易进入我们身体;所以当人体因各种原因感觉疲劳时,就可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力,不要让身体器官在疲劳中变"虚";从而导致寒气进入我们体内。中医讲:虚则补,寒者热之;
4、"凝"的感觉怎么样?
当体內"寒湿气"时间长了,就容易身体"凝"的现象;"凝"的意思是循环慢和代谢慢;身体容易酸,痛,身体不舒服;
5、"淤"的感觉怎么样?
"淤"的时间长易出现阻塞,身体易酸痛,麻木,胀痛,混身不舒服,还疏通过程中痧点全是黑,紫色的;
6、"阻塞"的感觉怎么样?
"阻塞"时间长了就容易生病,每个人生病不一样;
7、"瘤"的感觉怎么样?
长"瘤"不可怕,怕的是恶性肿瘤,恶性肿瘤容易变异形成癌病;
8、"癌"的感觉怎么样?
是个很恐怖的事情,那就不要等了。
为避免风寒,请在日常生活中护住五大穴位,胸背腰腹足底等!
寒湿体质如何减肥
湿寒体质型的肥胖该怎么减肥?
古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”
湿寒毒的程度
一级湿毒:在表皮
症状:皮肤骚痒,长湿疹,头脸油腻、长痘。
二级湿毒:在肌肉
症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。
三级湿毒:在骨骼,即是骨寒湿,俗称风湿。
症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。
四级湿毒:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)
症状:脾胃虚弱,便秘,多痰,妇科炎症。
五级湿毒:在身上(肿瘤)切了又长,长了又切。
中医认为,“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除, 睡再久也睡不够,而且会引发各种疾病。
如何判断体内是否有湿气呢?体内有湿气的13种表现
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力,常感到疲倦,精力不集中
4.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽
5.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)
6.感到累,连说话都懒得说,没劲儿
7.眼袋下垂,肥胖,
8.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了
9.小肚子大(常有胀气),身体浮肿
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落
11.舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”
12.女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败,男性阴囊潮湿。
13.机能衰退,对房事不感兴趣质量不高,男性阳痿早泄。
如有以上1~2种症状,要引起注意了,说明体内有湿气。