网站地图
【www.easydail.com--高考时间】
关于辟谷的一点心得体会
辟谷即断食。从古到今，人类各民族都有自己的辟谷方法。许多复杂而神秘，而拍打拉筋的辟谷方法很简单，只要心里做好准备，短时间辟谷是可以的，辟谷期间可喝姜枣茶或温水。严格说水也是一谷，叫水谷，所以这种辟谷只能叫轻断食。
大家好，
下面是我在拍打拉筋过程中辟谷的一点心得体会，请您指正!也希望给想要辟谷的朋友一些帮助吧!
前言:从2017年1月1日开始到现在，共进行了3次3日辟谷，2次7日辟谷，前两次3日辟谷均失败在复食上面，恰逢自己参加了医行天下组织的第14期网络体验营，借助网络营的气场，开始第一次7日辟谷，这次的辟谷和复食都很成功。于是想着清明节带着先生和姐姐一起3日辟谷，这次因为自己定力不足，再加上身边两个对吃极度欲望的人，直接导致辟谷和复谷完全失败，更为严重的是整个4月，我完全没有办法控制自己的吃的欲望，自助餐、小食品……吃到明明感觉胃已经不舒服了，还是控制不住自己!直到4月29日参加医行天下第27期北京7日体验营，下定决心这次认真进行7天辟谷7天复食。
言归正传，与大家分享一下这次辟谷的感受:
第一天报到，先寻求教练的支持，得到刘英教练非常肯定的支持，小李教练很认真的问我，你决定了?我明白他在问我心里是否真的准备好了，所以很肯定的回答:是的，要辟谷7天!这天基本没有饿感，渴了喝姜枣茶，全天喝了不足500ml，早上在家排大便，收获是:外界的帮助没有自己下定的决心重要!当自己在心里接受这件事了，就不容易动摇了。
第二天:没有饿感，馋病发作，觉得姜枣茶好好喝，全天喝了1000ml左右的姜枣茶，小便开始呈现可乐颜色，没有大便。
第三天:没有饿感，馋病继续发作，姜枣茶1000ml左右，可乐尿，没有大便。
第四天:没有饿感，不馋了，姜枣茶量降到500ml，可乐尿，有便意，排不出来，排气10个左右。
第五天:没有饿感，开始排斥姜枣茶，觉得太甜，改喝白开水，全天饮水量1000ml，可乐尿，有便意，没有排出大便，有排气。
第六天:没有饿感，早起时无力，禅跑静坐后缓解，口干严重，继续白开水，全天饮水量1000ml，可乐尿，仍旧未排大便，有排气。
第七天:早起无力，口干严重，改喝姜水，全天饮水500ml，开始排便，第一次很少，第二次比一次多些，有点便血。第三次回到家中，借助洁具的冲洗力量，成功排便，没有便血。
7天未进食，仍然排出这么多的宿便，看来身体的垃圾真是不少。下午开始觉得饿了，还很饿，自己想着坚持，终于坚持下来了。
复食第一天:早午餐各200ml小米稀粥，下午3点多开始感觉饿，忍到5点喝了300ml小米粥，可能是胃肠开始工作了，反倒容易饿了。
复食第二天:早餐300ml小米粥，午餐白菜切丝，龙须面捏碎，加几粒花椒煮了10分钟，下午又是好饿，下午六点吃了菠菜面。
复食第三天:早餐南瓜小米糊，午餐白菜面，今天放了几滴酱油，晚餐南瓜红豆糊。
晨起时排了宿便。
我发现自己辟谷和复食阶段都是第二天和第三天不好度过，特别是第三天馋病发作，呵呵!
复食第四天:早餐南瓜红豆糊半个馒头，午餐西红柿面条一个馒头，晚餐鸡蛋羹一个馒头。晨起和傍晚各排了一次宿便。下午3点后，馋病发作了，呵呵!而且今天头晕比较明显。
复食第五天:早餐、午餐都是一碗小米粥土豆白菜一个馒头;今日乏力嗜睡严重，早上睡到7点半，午睡又睡了1个半小时。
复食第六天:早餐黑米红枣糊土豆炖豆角;午餐黑米红枣糊土豆炖豆角红枣馒头;晚餐3个肉包一碗油茶一个蒸苹果，后来没有控制住吃了一块香肠。
深深的看到自己对吃的欲望，也看到经过修复胃肠功能提升好多，因为吃的多，排的也多，一晚上排了2次，次日晨起又排了一次，决定第二天一定要让胃肠歇歇了。
复食第七天:早餐黑米红枣糊牛肉炖西红柿;午餐黑米红枣糊牛肉炖西红柿红枣馒头;晚餐一碗油茶3个肉包几块鸭肉。
本次7日辟谷，从辟谷到复食比较圆满，感觉脾胃得到了很好的休息，共排了三次宿便，结合体验营7天对经络的地毯式轰炸，身体真的恢复了身轻如燕。本次辟谷体重减了10斤，从1月1日第一次辟谷到现在，体重减了20斤。这次有点遗憾的地方:辟谷期间水喝的有点多，复食从第六天开始吃肉，希望下次辟谷时，这些地方能够改善吧!
最后，祝您一切顺利!
珍惜眼前
2017年5月13日