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坊间流传了不少壮阳的食物，如此不需要使用蓝色小药丸，用食物就可以达到壮阳效果的秘方，又有谁会不爱呢?不过，这些壮阳食物，真的能壮?小学生作文网www.zzxu.cn 小编为大家整理的相关的壮阳食物有哪些 壮阳食物排行榜供大家参考选择。壮阳食物有哪些 壮阳食物排行榜
壮阳食物有哪些
那些「壮阳」食物，似乎没那么壮
巧克力
在西方，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作刺激性欲的“良药”。
所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。而它却是情人节能让情人们“性”福的最好礼物。
真相：
巧克力更多的还是一种零食，食用是为了享受其美味，获得舌尖和心理上的双重愉悦，因此经常被认为是一种能使人快乐的食物。
但是没有营养学家会认为，巧克力所含的成分能刺激性欲、增强性功能。如同有的人在性爱之前喝一点酒来调节气氛，这完全同食物的营养作用无关，只是与当时的心情有关。
鱼虾、贝壳类等食物
古罗马时期就流传着海产品能滋养性欲的说法，特别是鲨鱼肉，据说它可作为性爱的“催化剂”。
更有说法称，海产品含有丰富的磷和锌等，对男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
真相：
一般而言，体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有生殖功能减退，而女性则出现体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。
锌缺乏对胎儿和儿童的影响最大。早期的锌缺乏造成人体生长发育不良，可使男性出现生殖幼稚症和不育症。
因此，防止锌在儿童时期的缺乏，可保持人体正常发育，成为性功能正常的成人。
但是，由于锌在人体内有自我平衡功能，即使过量地补充，也不可能使性腺更强大，相反可能发生中毒!
由于在精子中检测到锌含量较高，所以有人认为精子的正常生成需要锌的参与，补锌可以促进性功能。
其实，不是补锌可以促进性功能，而是补锌可维持性功能的正常。但对正常者而言，即使额外补锌，也不会使精子的生成量额外增加。
鸡蛋
据称，鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。
它富含优质蛋白，可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。
真相：
蛋白质是精子的主要成分之一，因此精子的合成一定需要蛋白质的参与。
但是，含有优质蛋白的食物很多(绝不只是鸡蛋蛋白)，含有精氨酸的食物也很多，并且获得这些食物非常容易，鸡鸭鱼肉现代人也吃得不少，何必特别推崇和神话鸡蛋呢?
韭菜和大葱
韭菜，又名起阳草、壮阳草，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。它是肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。
还有大葱，有说法称，葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素分泌正常，壮阳补阴。
真相：
不能说韭菜因为长得快、生长力旺盛就可提高性功能;
而大葱中的各种维生素与其他食物中的维生素没有任何区别，并且含量还不高，也没有检测到大葱中含有任何刺激人体激素分泌的活性成分存在。
麦芽油、坚果、小麦等
传闻称，严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物，能预防并改善这种状况。
真相：
维生素E同人的性功能的联系可能就只剩下其“生育酚”这个名字了。
七十多年前，研究者发现菜子油中存在一种小鼠繁殖所必需的化合物，这种化合物被命名为生育酚，在希腊语中的意思是“后代”。
几年后，它才被正式命名为维生素E。近年来，对维生素E的功能研究主要集中在抗氧化、预防癌症、增强免疫力等方面，同性功能几乎没有关系。
首先，维生素E在食物中非常普遍，就算想设计一套不含维生素E的食谱，也几乎是不可能的;其次，身体的脂肪组织内储存了大量的维生素E，需要很长时间才能消耗掉;再次，维生素E在细胞内可以循环再利用以避免缺乏。既然身体没有缺乏，就不会出现不良症状，那么，额外增加也就不会有额外的效果。
总而言之,保证充足的营养供给，可保持性功能的正常，但却不可能得到更大的飞跃;相较之下，良好的情绪却能使人在性爱方面表现得更有激情。爱情，才是最好的催情剂。
壮阳食物有哪些 壮阳食物排行榜
壮阳食物排行榜
壮阳食物排行榜10强 助你更凶猛!
人体所需的各种营养素必须通过每天所吃的食物不断得到供应和补充，我们都知道食物中很多都具有补肾壮阳的作用，通过经常食用这些食物可起到补肾壮阳的效果。当然补肾壮阳的食物有很多，效果也是有好与坏之分，今天小编就为大家列举壮阳食物排行榜10强。
Top10、荔枝
中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
Top9、牡蛎
牡蛎又叫做是蚝子，其中的蛋白质和糖类，还有一些维生素是主要的营养成分，牡蛎是壮阳的食物排行榜10强之一，具有补肾涩精、滋阴潜阳的功效，阳痿患者经常的吃可以缓解病症。从中医角度牡蛎通水气，滋润肺部，利于肾水。西医验证它是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100mg)，也就是每天只吃2~3个牡蛎就提供你全天所需的锌。锌的巨大价值体现在它是男性生殖系统里至关重要的矿物质，尤其是近五十年男性的精子数量下降明显，更需补充足够的锌。
Top8、驴肉
驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘、性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。味美可口，更看重驴肉的营养价值和滋补健身的功效。驴肉除含有较多的蛋白质外，每100克驴肉含蛋白质高达27克。驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦等功效。对体弱劳损、气血不足和心烦者，尤有较好的疗效。驴皮是熬制驴皮胶的原料，成品称阿胶。
Top7、泥鳅
对于泥鳅是很不常吃的，可是泥鳅的营养是很高的，也是壮阳的食物排行榜10强之一，泥鳅能够补肾 泥鳅味甘、性平，有补中益气、祛邪除湿、养肾生精、祛毒化痔、消渴利尿、保肝护肝之功能，还可治疗 皮肤瘙痒、水肿、肝炎、早泄、黄疸、痔疮等症。《医学入门》中称它能补中、止泻。《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效，对解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔都有一定药效。 泥鳅养肾生精：泥鳅中含有一种特有的氨基酸，具有促进精子形成的作用，成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效，对调节性功能有较好的帮助。
Top6、羊腰子
羊腰子就是羊肾，里面有很多的蛋白质，并且还有很多的维生素，给男人带来的好处就是可以壮阳补肾，还可以生精益血，比较适合肾虚阳痿的男人吃。羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾功效。羊腰子的可食用人群，一般人都可食用，尤适用于肾虚阳痿者食用。羊腰子的食疗作用，羊腰子味甘，性温，入肾经; 有补肾气，益精髓的作用，用于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿弱、耳聋、消渴、尿频、肾虚阳痿、早泄遗精、遗尿等症。
Top5、鹌鹑蛋
鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。治肾虚、腰痛、阳痿。
Top4、补肾菜
补肾菜学名黄秋葵，又称补肾草，原产非洲，锦葵科，草本一年生植物。其幼苗、叶、芽、花、果、种子均可食用，成熟的种子可提取特殊的食药两用油，根可药用，可谓浑身是宝。补肾菜含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。
Top3、虾
在男人壮阳的食物排行榜10强中，虾是首选，虾其实是很多人喜欢吃的，并且虾的味道也是很不错的，有药用作用和补益作用。对于哪些气短乏力。不思饮食的人，则就可以做为一种补品了，男人们经常的吃虾还可以强身健体，达到壮阳的目的。
Top2、枸杞子
枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。
Top1、韭菜
韭菜深受很多人的喜爱，男人们在壮阳的时候不妨经常的食用。则可以达到壮阳补肾的目的。韭菜营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质及硫化物等，不仅味美，还是治病的一味良药。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，被称为“起阳草”，韭菜的叶、籽、根皆可入药。可用于治疗阳痿遗精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虚寒、噎膈反胃等症。韭菜籽有固精助阳、补肾、暖腰膝的作用，用于治疗阳痿、遗精、多尿等症。
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