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《输赢心理学》读后感
高空跳伞者刚开始试跳时都会紧张恐惧，但经过多次练习后很快就能克服这种恐惧。而专业舞蹈者不管经过多少年比赛和训练，在比赛开始前都会紧张恐惧。两者的真正差别并不在于活动场所和所处的危险程度。准确地说，让人感到压力的不是跳舞本身，而是面临被评价的处境，因为这关乎输赢。有竞争的比赛，结果就会有输赢。这个输赢结果的背后是由心理和生理的因素决定的。心理因素是有因心理作用而产生的一些化学物质控制着。
神经介质多巴胺是胜利信息的化学传递者，能够点亮大脑的奖励中心。大脑突触需要神经递质，但不能太多。清除多巴胺是必要的，否则大脑会负担过重。
COMT这种酶是清除多巴胺的一种不可替代的化学物质，它在保持心理平衡的系统中，是一个脆弱且极其不稳定的环节。有两种COMT酶，有些人的COMT酶勤奋繁忙，也叫快速酶。而有些人的COMT酶则懒惰倦怠，也叫慢速酶。
当人处于紧张状态时，多巴胺涌向前额皮质的突触。一般情况下，人们需要多巴胺。它是神经增强剂和涡轮增压器。但是多巴胺过多，大脑将会负荷过重。
对于有快速酶的人来说，他们大脑可以应对压力，因为这些酶可以帮助他们清除多余的多巴胺。而只有慢速酶的人则无法承受压力，因为他们的酶不能清除多巴胺，他们的大脑变得过度亢奋， 让他们不堪重负。
对于有快速酶的人来说，他们的正常多巴胺长期处于较低水平。也就是说，燃烧室里的汽油不足。他们的前额皮质虽然也在工作，但不是最佳状态。他们其实需要压力来保持精神的最佳状态，比如面临最后期限，竞赛等。
慢速酶工作效率低下，但是只要人们不处于压力之下，这对他们是有利的。多巴胺保持较高水平，他们的前额皮质能提供足够的汽油让他们有最佳表现。在大多数情况下，有慢速COMT酶事实上是件好事。但是当他们面临压力时，多巴胺剧增，他们会因不堪重负而垮掉。因此，这是一个平衡的问题。有些人大脑在没有压力的状态下才能最佳运转，而有些人则需要压力才能有最佳表现。
根据人的行为动机倾向，将人分为两类，一类是以成功为导向的，另一类是以规避失败的。以追求成功为动力的人选择能够让他们的成功最大化的冒险途径，而以规避失败为动机的人则会避开那些风险。
这两种类型的人分别对应着是受益导向型和预防导向型。受益导向型，则会表现为不拘小节，对成功充满自信。充满热情，效率超常，擅长在压力下工作。竞争对他来说是让人振奋，充满惊喜的。对于强调他的成绩的赞扬和反馈有所响应，并从中受益良多。
预防导向型，则会专注于一切细节，因为这会让他减少出错。他想在行动之前，扫除所有顾虑。尽可能多的了解对手的信息会对有所助益。他常常不够自信。在没有时间压力之下，他表现最佳。他本能地把竞争看成是威胁以及巨大的压力来源。他错误的反馈中学到的经验最多。
如果你是受益导向型，你的驱动力是对成功的渴望。如果是预防导向型，驱动力则是对失败的恐惧。当你为成功而战时，把平局看成失败。如果只是为了避免失败，平局也是让你满意的结果。
同一种情境，人们的心态把它当做一种威胁或者挑战是不一样的。在威胁之下，期望值很高。你知道你被评判，你也感觉到不能有任何闪失。尽管竞争趋向白热化，对于错误的恐惧激发了你的预防导向。你试图去避免灾难而不是争取成功。竞争者会感到焦虑加剧、精力不够，甚至产生回避心理。
在挑战的心境之下，没有人期待你是完美的，没有人期待你必胜，但你依然有崛起的机会。你可以选择去冒险，然后争取成功。这会激发你的受益导向系统。在很多情况下，要想获得成功，唯一需要做的是将任务设计由威胁型改变成挑战型。
启迪：人生处处充满了竞争，竞争就会有输赢。输赢会给人们带来很大的压力。其实输赢的背后都是心理因素在作怪。人和人的心态差距很大。有的人天生就是能够抗压力的，压力越大越能更好的完成任务，更有创造性。有的人却恰恰相反。当人们明白了这些道理后，对症下药就能起到较好的效果。可以通过药物治疗方式，也可以通过心理训练方式达到效果。因此，只有不断提高自己的心理控制能力，才能在重要竞争和比赛中充分地发挥出自己的真实水平，才能充分挖掘自己的潜能，提升自己，使自己做的更好。当你对某件事不太在意时，你也就放下了，也就不再为所谓的恐惧所恐惧了。因此说，恐惧者恐惧的只是恐惧本身。