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我有一颗减肥的心,却奈何不了一个吃货的嘴。美食,我所欲也,想瘦,亦为所欲也,二者不可得兼,代餐粉来解决也。以下是小学生作文网www.zzxu.cn 分享的代餐粉减肥有效果吗，希望能帮助到大家!(1)代餐粉减肥有效果吗
代餐粉怎么吃让减肥更有效
康比特果蔬纤维代餐粉是果蔬植物纤维产品,低卡路里——每餐一袋,不到12千卡的热量, 替代您的一顿大餐,减少热量摄入;高饱腹感——魔芋,燕麦纤维,果蔬纤维,遇水膨胀300倍;高营养——多种维生素,矿物质,可以避免减脂营养不良的发生,甄选原料,餐餐享瘦,享健康。
康比特果蔬纤维代餐粉,开创代餐新纪元,膳食纤维+丰富营养,美味饱腹,低卡路里,热量控制在10KCAL/餐以内,多种维生素矿物质丰富,保证人体所需。
众口难调何况康比特果蔬纤维代餐粉只有甜橙和苹果口味的,很难坚持下去,这时候告诉你一个新鲜的吃饭,可以在代餐粉里面放点别的东西,还有别样的功效。
缤纷水果餐
材料:苹果、草莓、蓝莓、猕猴桃
方法:切成块放进代餐粉内
功效:香甜多汁排毒养颜
适用人群:便秘一族
燕麦谷物餐
材料:燕麦、开心果、核桃仁、葡萄干
方法:掰成块放进代餐粉内
功效:脆香好味营养补脑
适用人群:电脑工作者
蛋白果蔬餐
材料:黄瓜、圆白菜、西红柿、康比特蛋白粉
方法:切碎放进代餐粉内
功效:爽口清脆排毒养颜
适用人群:经常生病者
即满足了你吃货的嘴,也满足了你减肥的心。让你的减肥之旅从满足吃货的嘴开始,会发现在吃的同时,代餐粉让你在享受中瘦下来。
(2)代餐粉减肥有效果吗
在食用减肥代餐粉时的注意事项:
1、部分女同志饭量小，可以将代餐减为2勺1餐。
2、部分男同志饭量大，可以将代餐增为4勺1餐。
3、不提倡快速减肥。只有顽固型肥胖才建议使用超级强力减肥方法。
◆ 多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。
◆ 减肥期间少吃煎炸食品、干果蜜饯，多喝水，严禁挨饿。不吃含高糖、高盐或 高脂的垃圾食品。
◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。
◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。
◆ 延长进食时间可降低食欲，(胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟)
◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。
◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您四肢不发达也消耗热量。
◆ 减肥没有失败，只有放弃。
临床上，对于想要较快减轻体重者，三餐中可以用代餐粉取代两餐。至于该取代那两餐，可依自己的方便来决定。在逐步达到体重目标或希望维持体形期时，可改为每日取代一餐，再逐渐将代餐换成一般饮食。在食用代餐粉减肥期间，最好选择适合亚洲人的减肥代餐食品，确保减肥期间也能摄入充分的营养。如能严格按照此方法用代餐减肥，一个月可减重3~4公斤甚至更多。
减肥代餐粉，特点在于:科学全面的营养配比，大量的维生素，微量元素，谷物纤维，胶原蛋白，双蛋白等营养物质可以满足人体的日常所需，即使是长期食用也不会出现营养不良。重要的是从营养元素的配比上非常符合减肥人群的营养所需，有满足营养的同时促进减肥效果的辅助作用。
折叠编辑本段分类
1、啤酒酵母粉 啤酒酵母粉得到很多减肥人士的青睐，这种减肥代餐主要含有植物蛋白、膳食纤维、B族维生素以及有机铬、硒离子等，这些物质本身就具有非常好的减肥效果。
2、生食粉 生食粉的主要原料是谷类、藻类。菌类以及蔬菜类食物，因此含有大量的维生素以及矿物质，而且由于生食粉原料大多来自蔬菜谷物类，因此含有的营养也比一般的代餐要均衡。
3、蛋白粉 蛋白粉是一种比较成熟的代餐原料，已经被西方广泛利用与减肥代餐的制作，而且蛋白份所用的蛋白大多来自植物，比如大豆等，这样就含有了更少的动物性蛋白质。
4、魔芋代餐粉 魔芋粉也是一种非常好的减肥代餐原料，经常会与其他的原料混合着使用，这是因为魔芋中含有较多的纤维素，人体吃进去后，就会增加人的饱腹感，具有非常好的润肠通便的效果。
5、果蔬纤维代餐粉 果蔬膳食纤维被称为肠道清道夫，有清除肠道毒素的功效，并且营养充足，富含多种维生素及矿物质，是天然高效的减脂营养物质。
(3)代餐粉减肥有效果吗
代餐粉减肥这事儿靠谱么?
现在有许多年轻人喜欢买代餐粉来减肥，但是代餐粉真的能减肥么?其原理又是什么?
其实减肥的根本在于控制收支的平衡，即增加能量消耗、减少能量摄入，才能减少能量在体内的储存。如果能量摄入大于能量消耗，多余的能量就会在体内以脂肪的形式储存在体内。
所以代餐粉减肥，其实并不一定有效!
它提倡的理念其实是用这个来代替你的正餐，以达到减少能量摄入的作用，有可能达到减轻体重的效果，但却不一定有效。因为，如果你不控制其他的饮食和运动，比如你还是吃很多其他的食物的话，以为吃了代餐粉，其它东西就可以照吃不误，能量摄入反而还会增加，这样就不可能减肥。
代餐粉减肥是否容易反弹?对人体会造成什么影响?
应该说所有靠节食的减肥都很容易反弹。减肥最好是通过运动，增加瘦体重(肌肉)、提高基础代谢率，循序渐进的减肥。
而对人体造成的最大影响是容易造成营养不良。只吃代餐粉，其他的营养素，尤其是维生素、矿物质和膳食纤维很容易缺乏。
所以我觉得吃代餐粉减肥没有实质性作用。靠吃它来减肥也不靠谱!
现在的代餐粉基本是用的魔芋粉呀一些植物的粉末做成。蛋白质很容易缺乏，维生素、矿物质估计也好不到哪里去。代餐粉对于人们培养健康的饮食习惯并没有帮助，对于坚持长期的控制体重没有好处的，最主要的还是要合理的饮食和适量的锻炼。
那么，代餐粉能否取代我们的五谷杂粮呢?
虽然现在市场上很多代餐粉宣称添加了很多营养素，但是还是不能完全取代我们的五谷杂粮。毕竟食物依然是人们获得营养的最佳途径，五谷杂粮还有丰富的膳食纤维素和维生素矿物质等微量元素。
我们该如何合理饮食来健康减肥?
减肥的根本在于能量收支平衡。如上所说。怎么做?主要三点：
(1)管住嘴，少吃能量密度太高的食物;
(2)迈开腿，多运动，增加能量消耗，不要吃完东西就坐着打游戏、玩手机，多出去健身。
(3)改善健康的饮食习惯，比如以前很喜欢吃烧烤油炸食品，现在尽量按照中国居民膳食宝塔的推荐，均衡饮食，少吃一些能量太高的食物，并改善自己日常的饮食习惯和方式，对于坚持控制体重也有帮助。
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