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拔罐减肥是一种中医减肥法,通过刺激人体一些特定的穴位,以及对经络进行调整,从而增强脾肾的器官功能,达到减肥的功效。小学生作文网www.zzxu.cn 小编今天为大家精心准备了拔罐减肥穴位,希望对大家有所帮助!

  拔罐减肥穴位

  拔罐减肥瘦身穴位及方法 , 想瘦的赶紧看看!

  1拨罐减肥学习要点一:背部穴位减肥

  以下穴位,用闪火法在穴位上拔罐,留罐10~1 5分钟,每周2~3次。

  脾俞穴功效:发散脾胃之热。三焦俞穴(图示中下面的一个)功效:将全身水湿气通调至膀胱经,再排出体外。

  2拨罐减肥学习要点二:腹部穴位减肥

  以下穴位,用闪火法,在穴位留罐20分钟,每周2~3次。

  中脘穴(位于肚脐上方)功效:聚集及传导水液和脂肪。大横穴(位于肚脐右侧)功效:通腹去脂,调理脾胃。关元穴(肚脐下面)功效:募集小肠经气血、传导任脉水湿的效用。

  3拨罐减肥学习要点三:下肢穴位减肥

  以下穴位选择适宜体位,用闪火法将罐吸拔在穴位上留罐l 5分钟。每周2~3次。

  血海穴功效:减肥,清血利湿。足三里穴(图示中下面的那个)功效:通经活络、补中益气。

  拔罐减肥食谱推荐

  拔罐减肥早餐:

  推荐无糖豆浆,燕麦片,和鸡蛋。

  假如不喜欢无糖豆浆的话,可以喝水,但是千万不要吃主食,什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。

  拔罐减肥午餐:

  蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。

  蔬菜必不可少,可以吃些肉,油少一些的都行。假如很想吃烤鸡、烤鸭之类的,那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉,进食里面的肉吧。实在,鱼是不错的选择。不管怎么样,鸡鸭鱼肉,只准选一样进菜盘子。

  拔罐减肥晚餐:

  黄瓜、西红柿,可以生吃,也可以凉拌,但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。

  拔罐减肥餐实在挺苛刻的,在正餐的时候吃得很少,假如很饿,千万不要忍着,低血糖和胃病都是很要命的,所以可以加餐,比如吃个苹果,黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食品。另外,酸奶是最好的选择。

  拔罐减肥的原理

  1、拔罐的强大吸力能使毛孔充分的张开,刺激和加强汗腺和皮脂腺功能。局部的吸拔,能调整内分泌,加速淋巴和血液的循环!

  2、拔罐能有效地调节脂质代谢,拔罐打通人体穴位后,能使脂质下降,加速脂肪代谢,还能通过对神经系统的调节,纠正肥胖者的异常食欲,抑制胃酸分泌过多!

  3、拔罐与一般的药物减肥不一样,拔罐是通过调整肥胖者内在功能发挥正常的工作!拔罐减肥适合于长期减肥无效,或者药物减肥体内产生抗药物性的肥胖患者!

  普通注意事项

  1、贫血、心脏病不能减肥。

  2、皮肤过敏、温疹、湿疹不能减肥(多毛需刮掉)。

  3、月经期不能减。月经前不愿掉重,因为水、盐、钠储留在体内。月经干净后才可做减肥。经期不拔罐也掉重。

  4、便秘不愿掉重(先调理再减肥)。

  5、感冒、拉肚子不愿掉重。

  6、疲劳过度、上火不愿掉重。

  7、年龄50岁以上新陈代谢慢不愿掉重。

  8、月经停止者,掉重慢些。

  9、肥胖的人都是阴阳不平衡的虚症。

  10、期望值高者不宜减,特别是想塑身的人群,很有可能会目的没达到却留下拔缺罐导致起泡后的伤斑,还会因此月经不调,眼窝深陷(因为水分被拔掉了)。总之除非你胖得不可救药了可一试。

  控重注意事项

  1、在任何时候都不要暴饮暴食。

  2、切记在睡觉前3小时不要吃、喝任何东西,要知道这是遏制反弹的重中之重。

  3、保持好身材,最好选择一周二次单一饮食(晚餐)。

  4、晚餐和睡觉时间一定要间隔3小时才能睡觉。

  5、以后晚餐禁吃:高淀粉类、甜品类、油炸类、高盐、辣的,吃以清淡为主。

  拔罐减肥穴位

  1、后背穴位:华佗夹脊穴。

  2、腹部穴位:天枢穴、大横穴、气海穴和元穴。

  3、腿部穴位:梁丘穴、足三里穴、丰隆穴和血海穴。

  4、足部穴位:公孙穴。

  拔罐减肥穴位

  全身拔罐减肥穴位

  一、背部穴位

  脾俞穴(图中最上面的一个)

  功效:发散脾胃之热。

  三焦俞穴(图中下面的一个)

  功效:将全身水湿气通调至膀胱经,然后排出体外。

  拔罐方法:用闪火法在穴位上拔罐,留罐10-15分钟,每周2-3次。

  二、腹部穴位

  中脘穴(肚脐上方)

  功效:消水肿,消灭脂肪。

  大横穴(位于肚脐右侧)

  功效:通便去脂,调理脾胃。

  关元穴(肚脐下面)

  功效:将小肠经气血聚集起来,传导任脉水湿。

  拔罐方法:用闪火法在穴位上拔罐,留罐20分钟,每周2-3次。

  三、下肢穴位

  血海穴(图中上面的一个)

  功效:减肥消脂,清血利湿。

  足三里穴(图中下面的一个)

  功效:痛经活络,补中益气。

  拔罐方法:用闪火法在穴位上拔罐,留罐15分钟,每周2-3次。

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