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意志力是心理学中的一个概念。是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。烟花美文网www.39394.com 小编精心为大家整理了意志力读后感，希望对你有帮助。意志力读后感
《意志力》读后感
最近读了一本美国罗伊·鲍迈斯特的《意志力》，感觉这么书从一方面来说能增强我们自身对自我修养的认识和提高，在此与大家分享。
这本书宗旨是引发加强人们对意志力重视，从认识意志力，了解意志力，控制意志力，提高意志力等几个方面引发人们对意志力的思考。其实本书内容在我国古文化中早就有言“先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为”，从某方面来说这段话自古至今在提醒中华民族要有坚强的意志力。再说本书，本书中有很多关于意志力的想法，在此我分享几点我觉得不错的观点。
首先本书认为每个人的意志力是有限的，这一点我是比较认同的，但我觉得书中这一点意志力有些近乎精力。书中举例说明当人的意志力强弱不同的时候，所作出的决定也是不同的。实事中也是如此，举个简单的例子，人们都知道大多数人在一天内完成了大量的工作量，筋疲力尽，回家家后倒下立马就睡，而正常情况下到家后最起码应当洗漱一番，这其实就是人的意志力使用过多，影响了人的决策，精力旺盛的时候按照平常的生活习惯来，使用过度后就会想“算了吧，先休息一会儿再说”，无形之中决策已经被改变。所以当需要作出一些重要决定的时候最好选择意志力较为充足的时候。
葡萄糖可以提高意志力。用一句流行的话说意志力与葡萄糖是好基友。我经常在电视中看到一些西方人在工作休息时喜欢吃甜点，原先我认为是文化的差异，看过这本书我才知道，原来甜点中富含大量
的葡萄糖，人体在补充葡萄糖后心情就会变得愉悦，意志力会得到提高。如此想来在下午三四点喝点下午茶，吃点小点心也是一种提高工作效率的方法。
意志力是可以锻炼的。现实中我们发现一般有着固定习惯的人们的意志力要比他人强一些，这里的小习惯是指每天定时定量的生活习惯，如写日记、练字、弹琴等等。不管多么小的事儿，只要每天坚持做，就能提高意志力，提高意志力的同时也提高了自身在其他方面的自律性。
从生活习惯和外部环境中注意降低对意志力的使用。书中举例说明如果办公桌较为散乱，那么在这个办公桌工作的人员的意志力会被干扰影响，而整洁、干净的办公环境可以降低工作对意志力的消耗。这一点在提醒我们要从生活的细节入手，培养优良的工作习惯和生活习惯，提高工作效率。
书中提高一种“去他效应”，就是破罐子破摔的意思。这其实在我们日常生活中经常遇到，比如：原计划三小时内容要完成某件工作，然而三小时后还未开始，这时候回想反正三小时已经过了，就继续拖吧。还有开会或者约会过了15分钟仍没有赶过去，就想15跟30有什么区别，反正已经迟到了。这种心理就是“去他效应”，这种情况虽然经常发生，但不容易被人所重视。我们需要警惕这种“去他效应”不能被数字所奴役。
给自己制定一个“明线”，一个明确的标准，行或者不行，这样有利于自己坚定自己的信心，专注地去完成某项工作。不能模糊概念，
给自己设定一个模糊的概念，自己就会有拖延心理，意志力无法坚定，总是徘徊不定。在我们工作中就经常需要这样的方法，给自己需要完成的某项工作设定明确的时间限制，按时完成可以自我奖励一番，这样在意志力薄弱的时候能有效的体现自己，坚定信心。
这本书所讲的意志力更多地体现在心理学方面，作者毕竟是著名的心理学家。但在生活中学会使用心理学也是一大助力。通过本书全面的理解意志力后，我们可以从中选取一些作为自己提升自己方法，比如制定一个习惯、或者加强自己对某种概念的认识，让自己在工作中、生活中提高工作效率，提升自我修养。
《意志力》读后感
因为个人目标的修正，最近苦恼，怎么在困难面前坚持下来，这时候，所谓的“感觉特别艰难因为收获巨大”等心灵鸡汤再也无用，你不可能指望靠那些居心叵测的段子手写出的“金句”过一辈子，即使能捧着，也不可能在自我催眠下，毫不费力抵达彼岸。所以，来点实际的吧~
话说回来，除了先天智力、天赋、家庭、所处环境等，这些人为并不可过多控制的因素外，有哪些因素，可以由我们掌握?可以通过训练提升?结合了最近所做的各类人格测验，大致心中有点感想。
意志力(毅力)、专注度、习惯、逻辑思维、信息分析、忍受力、批判思维等，都是拆分下来比较具体单一的能力，它可以用在我们面对任何事中，而普通的人，只要有一定的方法、辅助以时间、精力的投入，多少都会改变的方面。因此，不急于求成，一点一滴积累，慢慢改善，就是最好的投资。
碰巧，这周看了《意志力》(【美】罗伊·鲍迈斯特)，书挺棒，内容丰富、层次鲜明、无论从内容引述到观点阐述，无不透露着严谨与实用。也为我之前的疑惑找到了一定角度的解答。
《意志力》读后感
取这个书名可以说毁了一本好书——这显然不是一个受人欢迎的题目，如果题目换成《心理大师教你轻松走向成功》之类的书名可能更好些。毕竟，绝大多数人听到“意志力”这个词汇的时候，第一反应都是和苦行、自我折磨、任务和挑战之类的恐怖印象联系在一起的。少数人可能还会想到希特勒式的过度强调意志力导致的灾难性后果，即使是专业的心理学家，意志力也长期被认为是一个伪命题，认为是夸夸其谈的成功学大师或者励志专家之类忽悠人的题目。
不过我仍然要说，鲍迈斯特和蒂尔尼所写的本书，堪称一本经典。首先是大名鼎鼎的鲍迈斯特，本身就是著作等身的实验心理学家，严格的学术训练，使其作品论点有可靠的实验数据支持，这一点，使其和绝大部分的成功学书籍区别开来，后者多半只是借助些极端的个例鼓吹某些教条，从我观点看，正面效应很难说会超过负面效应。
其次，该书的作者蒂尔尼，是一位优秀的专栏作家，这使本书和那些严谨的心理学著作又有了区别，所以本书幽默风趣。读者不至于被复杂枯燥的实验和数据赶走，而且我几乎是一口气饶有兴致的读完了本书。
作为一个简评，我必须得稍微介绍下本书的主要内容。首先，就是心理学家通过坚实的实验数据，得出的一个可靠的结论——和一般人的印象相反——意志力在一定时期内总量是固定的，而且是能分布于各种行动。简单讲，像我们大多数人一样，年初制定一大堆计划，那么到年底，几乎可以保证一定会变成鬼话。道理很简单，意志力一定时间内是有限的，你不可能既让自己今年戒烟，同时减肥和考上研究生。所以只能一件件实现目标;
第二，意志力强的人并不是像一些人认为的那样，比较冷酷无趣，承受较大压力。而是相反，意志力强的人，不但在事业和家庭上更容易成功，而且个性更加开朗温和，更加宽容善良，而且承受的压力更小。甚至海豹特种部队选拔超级战士，意志力比肌肉更可靠;
第三，意志力也不像一些人的神话那样，使人在每个方面成功。科学家用统计数据显示，意志力对于事业和家庭的成功效果很明显，但是也指出了在一些方面，意志力效果很有限，比如减肥。实验表明，意志力对于减肥成功与否，效果很不明显。
第四，意志力并不像有些人认为的，可以通过艰苦的训练获得——毕竟，这对大多数人都是不实用的，因为大多数人都不会选择采用艰苦的方法去获得意志力。任何可行的科学的方法，要适合大多数人的人性。但是意志力也不像有些人认为的，是单纯天生的，后天没法改变的。鲍迈斯特用实验说明，意志力的获得，由基因和后天教养两方面因素作用而成，而后天系统的训练，能够有效的提高意志力。
这种训练方式的关键在于两点：1、目标简单明确而且适宜。就像你给年初如果给自己定10个目标，那几乎肯定都实现不了。最好一次只养成一个习惯;而一旦习惯养成，那就不太需要再耗费意志力，使你能腾出意志力继续达成下一个目标;
2、对于意志力的练习，要保持每天的监控和适当的奖惩。
心理学家经过几十年的跟踪研究，发现对于人生的成功，有两个因素是真正有相关作用的，一是智力，二是意志力，其他的很多能力，都逐步被排除。这两者中，智力是很难提高的，而能改变的，就是意志力。所以，意志力的训练，对于人生的幸福，具有至关重要的影响。
文中还有些地方，虽然不是重点，但是也很有启发意义，比如说，关于儿童的教育，他也分析了近几十年，西方的“自尊”为核心的教育方式，甚至提到了近年出现在美国的“虎妈” 现象。里面的很多内容一方面颠覆了传统的一些西方教育观，但是有些也令人难以赞同。比如他过度的看重学术成绩，特别是基础教育阶段的成绩。
不过作者谈到的对于孩子的惩罚方式一点，却非常有见地。他认为惩罚有三个维度，严厉性、及时性和统一性。和一般人的观点不同，心理学家从实验得出结论，惩罚的严厉性恰恰是最不重要的一点，甚至严厉的惩罚本身带有反作用。而惩罚的及时性和统一性，却对孩子的教养具有重要的意义。简单讲，就是打孩子的效果不会比温和的批评更有效，甚至本身会带给孩子暴力和冷酷。这观点，不但对于孩子的教养，对于现代法治建设也有重要的意义。
总之，总体而言，本书是一本相当优秀的心理科普读物。可靠、权威，而且充满趣味和操作性。强烈推荐购买。