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  秋季别光顾着贴秋膘,从而错过了减肥好时机妤帆养生原创日记

  2017年8月24 星期三 晴

  相比夏季的炽热,秋季的天气会变得比较清爽,而人们的胃口也会随之变好,而通过饮食摄入的热量也会猛然增加。再加上之后的穿衣较多,可以遮肉的自我安慰,一旦管不住嘴,就容易造成肥胖的发生。殊不知,秋季也是减肥的好时机,一旦减下来,还容易保持住好身材,因而秋季别光顾着贴秋膘,而忽略了减肥的好时机。

  说到这,对于不想在秋季被发胖的你而言,不妨看看能让你健康瘦下来的两点吧:

  一:兼顾热量的情况下保证膳食的均衡

  秋季减肥的重点依然是控制热量,控制热量并不是要你过于严格的控制饮食或是节食。而是要尽量少吃些高热、高脂的食物,在兼顾热量的情况下,尽量保证食材的多样性,以确保身体摄入营养的均衡。

  二:运动循序渐进,并选择适合自己的

  秋季天气会变得相对比较清爽,尤其是早晚明显能感到一丝的凉意,此时特别适合运动。而刚开始运动的时候,尽量选择轻量的,并遵循循序渐进的方式,这种能让身体快速的适应。当然,运动的方式也要适合自己,并坚持在45分钟到1小时之间,这样才能达到燃脂的效果。

  当然,除了这些外,也可在减肥期间选择一些对瘦身有很好协助作用的食材:

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  --为什么要排毒---你生活的时代,空气污染严重你食用的蔬菜,农药残留超标你生活不规律,肥胖三高围绕你工作压力大,便秘随时困扰你生一个宝宝,产后身材走样你熬夜吃烧烤,面部油腻长痘你爱冷热辛辣,引起月经不调你常喝酒应酬,不出三杯上头 每天必备排毒果酱,同时蔓越莓保养妇科,体内清如水,面部颜如玉肠无渣,面如花

  放任体内废弃物堆积,就会形成对身体有害的物质,毒素堆积过多,会出现呼吸、消化、泌尿等多系统疾病。我们将毒素分为气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒,凤梨酵素 帮助你清理身体毒素,轻松生活‼‼

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  食物,修复组织等生命活的一种必需物质。它几乎参与所有的生命活动:思考问题、运动、睡眠、呼吸、愤怒、哭泣或者分泌荷尔蒙等都是以酵素为中心的活动结果。酵素催化剂样的催化作用催动着机体的生化反应,催动着生命现象的进行。若没有酶,生化反应将无法进行,无法营养(碳水化合物、类脂质、蛋白质、维生素、矿物质)都将变得对机体毫无用处,生命现象将会停止。酵素除了人体所必需的酶,还好有喷嚏所需的多种有机氨基酸群、维生素群、有益微生物菌群、各种微量元素群等,这些对人群都有极大帮助的。因此,酶对生命的重要性不言而喻,甚至很多人将它称为“活着的物质”,“掌握所有生命活动的物质”。

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