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心理学,是研究人和动物心理现象发生、发展和活动规律的一门科学。心理学以人的心理现象为主要研究对象,它既研究人的心理,也研究动物的心理(研究动物心理主要是为了更深层次地了解、预测人的心理的发生、发展的规律)。下面是小学生作文网www.zzxu.cn 为大家整理的青少年健康小知识大全,供大家参考。

  青少年健康小知识大全

  青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展,能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系,能谅解他人,辨别是非,在遇到困扰时能克服困难。

  目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点看,青少年心理健康起码应具有如下标准:

  1. 身体健康,智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一,是正常生活工作的基本条件。

  2. 人格完整,意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白,言行 一致,表里如一,热爱生活,兴趣广泛,具有良好的自我意识,并自尊自爱,尊重他人,善于调节自己的言行举止,使其性格、情感都能符合其年龄特点。

  3. 乐于交流,善于结友。具有良好的人际关系,善于结交知心朋友,与朋友能沟通心灵,友好相处,对矛盾和分歧,能正确对待,妥善处理,并有乐于助人的愿望和行为。

  4. 情绪稳定,乐观开朗。情绪是心理健康的温度计;乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪,就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎,在逆境中意志顽强并能战胜困难。

  5. 有所追求,积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观,有理想、有信念、有追求,敢于面对现实,勇于承 担责任。

  中学生健康小常识

  1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

  2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

  3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

  4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

  5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

  6、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

  7、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

  8、睡前三小时不要吃东西. 会胖

  9、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

  10、刚出炉的面包 不宜马上食用

  11、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

  12、天天喝水 八大杯

  13、每天十杯水. 膀胱癌不会来

  14、白天多喝水. 晚上少喝水

  15、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

  16、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

  17、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

  18、十种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃

  19、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

  20、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

  21、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

  22、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

  23、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食

  (尤其是果糖)

  24、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

  25、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

  26、每天摄取均衡的饮食, 不过量

  27、维持理想体重. 不过胖

  28、保持规律的 生活与运动

  29、保持 轻松愉快的心情

  30、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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