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养生之道,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。中医将养生的理论称为“养生之道”,而将养生的方法称为“养生之术”。 小编今天为大家精心准备了养生之道的句子,希望对大家有所帮助! 

  养生之道的句子

  1、 春光无限好,养生有门道。养肝是第一,乐观心情妙;果蔬多摄入,葱蒜当调料;早睡敛阳气,熬夜尽量少;户外多运动,免疫力提高。关怀已送到,愿你身体好!

  2、 春季到,重健康,养护肝,平情绪,禁浮躁,防肝火,忌忧愁,生阳气,心开朗,情开阔,乐观聊,愉快笑,好心情,天天见,祝福你,常快乐,健康绕,幸福罩。

  3、 春季到来把肝护,少点忧愁多点乐;酸辣美食要忍住,蔬菜水果放肆吃;气候起伏要重视,增衣减衣勿匆忙;早睡早起勤运动,无病无痛生活美;祝福短信真挚送,愿你健康又平安。

  4、 鹅毛大雪送走了寒冷的冬季,丝丝细雨迎来了温暖的春天,花儿的芬芳展现了春的喜悦,习习清风演绎了春的跃动。春天来临,春风拂面,春雨绵绵,春光无限,祝你春天开心!

  5、 春季随冬漫步来,注意身体别忘掉;气候多变别感冒,春捂秋冻要记牢;开窗透气空气好,早睡早起多运动;心态平和勿浮躁,乐观向上心情好;春季养生要趁早,一年到头身体好。

  6、 冬去春来,气候变幻,短信问候来打扰:气候多变别感冒,增衣减衣要慎重,勤加运动多散步,心情舒畅烦恼少,少酸多甜注调养,注意卫生细菌跑。祝你健康!

  7、 冬风走,春风吹,万物复苏,生机盎然,借温润的春风,献百花的芳香,愿你在春天里心情如阳光般明媚,随风飞扬

  8、 春季养生要牢记:细菌繁,防感冒;勿动气,深呼吸;多食粥,把胃调;少食酸,多摄甘;多补水,防止干;多锻炼,笑开颜。

  9、 冬去春来,气候多变,季节变化,凉增热减,养生贴士,永记心间,早睡早起,多做锻炼,身体强壮,快乐无限,温馨祝福,开心无边,祝你健康,幸福永远。

  10、 大地回春,鸟语花香,愿你在徐徐微风中,与快乐一起荡漾;在懒洋洋的阳光中,与幸福一起歌唱;在白如絮的云中,与梦想一起跳舞。亲爱的朋友,愿你拥抱美好的每一天!

  11、 春风暖洋洋,洋洋得意,意想事成,成功发达,急功利近,保住健康,春风明媚好,祝春天吃好,喝好,睡好,心情好,好上加好。

  12、 各位观众朋友们:春天到了,可是很多朋友的身体在这个时候,抵抗力差,很容易生病。但是,朋友们不要怕。还是要多到户外走走,让自己的身心,沉浸到大自然的洗礼中。保持身心健康,疾病也就少了。

  13、 春天到,天变暖,寒冬衣服需要减;春风吹,万物醒,千万注意伤风寒;少吃辣,多喝茶,养生贴士记心间;清早起,多锻炼,健康身体是本钱;祝你快乐多多,福寿多多。

  14、 用温暖的阳光,搭起梦想的桥梁。用孕育的嫩芽,散发出新的气象。用阳光已温暖的河流,来洗刷烦躁和疲惫。用真诚写一条春天短信。祝你吉祥如意。

  15、 春天到百花艳,养生贴士记心间,冬天的尾巴没走远,不要过早把衣减,春捂秋冻是古言,多吃蔬果更娇艳,强身健体多锻炼,祝你快乐每一天,健康永远。

  16、 春季到来百花开,养生当把肝来爱,乐观开朗好心态,酸味食品少吃来,避免油腻辛辣菜,生活注意多补水,多吃芹菜和海带。祝你春季身体健康,万事顺意!

  17、 春天到,春意闹,万物复苏春光好,养生保健很重要,发条短信您记牢,多吃主食脾胃调,多菜少果把肝保,多奶少肉不“三高”,多水少油毒不要,身康体健平安到。

  18、 冬天走春天来,天气变得真快,春风悄悄吹来,睡觉记着要盖,多吃水果青菜,还要记着补钙,早睡还要早起,天天锻炼身体,快乐与你相连,健康永远相伴。

  19、 春天气候多变化,人体生物钟要变乱。体弱注意巧防寒,多食醋菜和大蒜。户外跑步打打拳,运动预防小感冒。春季爱心小提醒,保你健康益长寿。

  20、 冬去春来,气温多变,春风冷暖,注意风寒,早晚天冷,中午风干,多喝开水,少吃辣咸,早晚锻炼,身强体健,养护胃肝,永记心间,祝你开心快乐,幸福无限。

  21、 初春季节天气变化无常,温度差异谨防过冷过暖,肝气盛行多吃萝卜生姜,散步晨练伴你身体健康。愿你的心情如生长的万物一样充满生机,祝你心情愉快,身体安康!

  22、 春眠不觉晓,身心易疲劳;走近大自然,免疫会提高;多吃绿果蔬,强身亦健脑;出门多锻炼,身体会更好;祝君身心健,万事乐逍遥!

  23、 春天来了,天气多变,送上一份天气预报:您居住的城市白天有风,夜间有钞票大面积降落,局部地区有金条,请带好伞准备去捡。祝你春季快乐,生活幸福,春风得意,春光无限!!!

  24、 风和日丽的春天到了,尽管天气多变、疾病报到,也要到大自然中感受春天的洗礼。让精神情志与春季的大自然相适应,享受阳光的同时还能锻炼身体,以助春的活力通达全身。

  25、 多喝水,笑容美。少吃饭,身体美。多吃菜,身体健,少吃肉,脂肪减,多运动,长寿命,多睡觉,把脑健,祝你春天美上美,健上健。好事有增无减。

  26、 一年之计在于春,春季是四季之始,春天饮食注意,多主少单,多菜少果,多奶少肉,多水少油,多彩少单,希望你们过个健康的春天。

  27、 朋友;送你美丽的春天吧。春风传递给你问候,花朵传递给你祝福。河流传递给你心情舒畅,蒸蒸日上,吃好,喝好。心情好。祝你春天美好。

  28、 春季养生四不宜,八戒前来叨一叨。不宜贪吃香蕉、梨,寒气聚集脾易虚;不宜春捂把汗出,保健功效不显现;不宜过早穿单鞋,保暖工作要到位;不宜雾天来锻炼,有害物质会吸入。提醒工作已做好,愿你春季养生身体好。

  29、 东方送暖,春回大地,万象更新,希望在春天的季节里,事业春风得意,爱情春风满面,亲情春暖花开。

  30、 春季养生,将健康绑定:“榨干”蔬菜的新鲜,“吸尽”清水的甘甜,“捕获”衣服的温暖,“保卫”肝脏的安全,少食多餐,坚持锻炼,乍暖还寒,愿你康健!

  31、 春季气温骤升,人体火气发疯,口腔溃疡生疼,咽喉肿痛不轻。丝瓜捣烂取汁,漱口减轻病情;再用食醋漱口,可减咽喉疼痛。祝新春快乐,身体健康!

  32、 春季养生要轻松,我发短信贴士送,精神愉快开心胸,起居规律多运动,定时睡,定时餐,调养身心百病免,身康体健神仙羡!

  33、 春风带给你丝丝温柔,春雨带给你点点清凉,春花带给你青春活力,春光带给你阳光灿烂,春色带给你幸福惬意。我的短信,带给你春的信息,春天了,记得开心!!!

  34、 春来养生有妙招,我发短信报一报,温差大要防感冒,多补水分防干燥,少酸多甜脾胃保,心境平和别烦躁,早睡早起身体好!

  35、 春天来到精神好,养生我送您“四个要”,一要早睡早起;二要早晚运动,多多锻炼;三要谨慎换衣,预防感冒,四要乐观向上,心胸宽广 ,愿您没事多锻炼,健康常相伴!

  36、 出门走走,忧郁赶走;户外练练,困倦不留;腰身展展,愉悦露头;果蔬吃吃,免疫常有;开怀笑笑,健康永久,初春时节,乍暖还寒,养生到位,一身轻闲,祝你身体健康,春光无限。

  37、 冬雪,一片片融化了,春天,一步步走近了,小草,一处处变绿了,心情,一天天舒畅了,身体,一定要锻炼了,健康,您可要重视了!

  38、 春季容易春困,注意养好精神,工作要多留心,家庭要充满温情,生活规律要分清,处理事情要认真,晨练要补充水分,保持好的心情,祝你天天都有好心情!

  39、 捕一捕春天的身影,展一展疲倦的身板;听一听春天的喧闹,尝一尝果蔬的新鲜;嗅一嗅春天的微寒,穿一穿厚点的衣衫,短信奉上,愿你春日健康永伴,幸福快乐无边。

  40、 冬去春来,季节变换,乍暖还寒,谨防疾病,饮食有节,睡眠规律,有氧运动,调摄精神,身心健康,活力无限!

  41、 愿您伴着“春”的脚步,请烦躁“蠢蠢”的离开,萌发“纯纯”的快乐,延展“醇醇”的健康,接收“谆谆”的关心:祝愿春天健康如意!

  42、 春天养生贴上:饮食以清淡营养为宜,要保持均衡的摄入蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素,矿物质等,避免多吃油腻,辛辣,油炸食物,这些食物难消化同时会加重胃和肝脏的负担。

  43、 用春寒“冻凝”烦躁的心情,用燥气“包围”寒冷的感觉,让“好春”的敌人都“自相残杀”,只有健康欢乐两兄弟“活命”,祝您春天美好快乐!

  44、 春季里,百花开,春季养生大家来;春季风多雨水少,气温变化真是快;主食多吃副食少,提供能量乐开怀;春季养肝很重要,少吃水果多吃菜;万物复苏需营养,少吃肉类多喝奶;养生知识真不少,想到做到动作快!

  45、 冬去春来天渐暖,乍暖还寒温差大,出门多添一件衣,室内记得勤通风,早睡早起身体好,饮食合理保健康,春季养生在于肝,少酸多甜健脾胃,短信一条奉送上,愿你健康快乐伴。

  46、 冬去春来,气温转暖,身体健康,依然重要,加强锻炼,预防感冒。天气虽暖不稳定,棉衣不要着急脱,春捂秋冻,不生杂病,快乐心情迎暖春。

  47、 春天是万物复苏的好季节,但是也是病害长发的时候,没有事多运动,加强体质免疫,春困好好休息,做事儿千万勿着急,心平气和养身体,祝你身体健康。

  48、 早睡早起,起居规律;情绪乐观,精神养足。初春季,天无常,有冷暖,需谨防;阳气升,肝气盛,多萝卜,宜生姜;睡眠足,晨练早,多散步,勤活动;一年计,在于春,祝福你,永健康。

  49、 冬天的影子慢慢走远,春天的脚步姗姗来迟,冬春交替,注意保暖,春风吹来,注意风寒,多吃蔬果,粗粮保健,经常锻炼,健康永远,祝你快乐,幸福无边。

  50、 春天到,百花开。送你一束玫瑰,祝你健康富贵;送你一束牡丹,祝你出入平安;送你一束茉莉,祝你万事顺利;送你一束百合,祝你美好生活。愿你的春天,百花齐放,姹紫嫣红!!

  养生之道话睡眠

  气功与科学 1999年第11期第0卷 气论沙龙

  作者:凌 召

  单位:408202重庆市丰都县虎威镇新房村五组

  养生之道,历史悠久。古代养生理论,归纳其主要内容,不外乎:“气功”、“药物”、“服饵”三大方面;这三者各有各的内容,各有各的要领,各有各的重要性,而且三者还有相互依存,互以致用的一面。

  历史在前进,社会在不断发展。随着竞争的日趋激烈,生活节奏的日益加快,人们希求用最小的代价,最少的时间换取一个健康的身体;随着人们物质生活的提高,健美、长寿也已成为世界各国人民的共同愿望。尽管目前流行于世的健康、长寿、美容的方法不少,但像历史悠久的中国拥有如此丰富又纯赖天然的养生方法却属罕见。

  那么,我们怎样才能做到无时无刻科学养生、合理养生呢?

  《嗜睡》诗云:“长曰迟迟病有魔,情牵犹自梦春婆。一年三百六十日,醒时常少睡时多。终日昏昏唯一睡,睡中颇得禅三味。醒来却写梦中山,似画非画有真味。”

  人类的健康是由睡眠、运动、饮食这三大支柱构成的。是否能很好地掌握这三点,决定着寿命的长短。

  在人的生活中,有各种形式的休息。但都不比睡眠重要,并且也都不能代替睡眠,睡眠是大脑皮层处于抑制状态的正常生理现象,入睡过程就是大脑皮层神经中枢由兴奋转入抑制的生理过程。当人们熟睡时,除少数警戒细胞处于兴奋状态,绝大部分脑神经细胞兴奋活动停止,对声、光、味等外部刺激不再出现应答性反应。神经系统这种全面的、较长时间的休息只有睡眠时才有可能。

  据现代医学科学证明,睡眠可以促使人体内蛋白质的合成,同时有利于体内一些能量物质的储存。只有睡眠好,才能精力旺盛地投入新一天的生活。如果过多地耽误睡眠,以及阴阳颠倒的话,第二天会神思晃惚,萎靡不振;并且,通过睡眠还能使一些感冒,以及某些慢性疾病恢复,而无药自愈。

  睡眠虽然是每一个人生下来就会的事情,然而,讲求如何养生,如何保健的角度时,睡眠在姿势上就有许多的讲究。俗话说:“侧龙卧虎仰瘫尸。”古人最讲究“不觅仙方,觅睡方”。如《金丹秘诀》载:“每日戌亥二时,阴旺阳衰之候,一手兜外肾(阴囊),一手摩脐下,左右换手,各擦八十一。每临卧时,一手握赤足,一手摩涌泉(足心),多至千数,少亦百余,生精固阳,久而弥益。”《颐生微论》载:“卧时坐于床,垂足解衣,闭息,舌抵上腭,目视顶门,提缩谷道(肛门),两手摩肾腧(穴位)各一百二十,多多益善。”并于睡前不可忧虑、恼怒、思念,亦不可进食或说话。睡眠的姿势以右侧卧为最好,左侧卧及适当的仰卧为配合。蔡季通说:“睡侧而卧,觉正而伸,早晚以时,先睡心,后睡目。”为什么要求以侧卧呢?我国古来就有“站如松,坐如钟,卧如弓”之说,不论是仰卧还是俯卧都对心肺有一定影响。只有侧卧时,人体内脏器官处在不那么受压状态;呼吸时,胸廓活动自如,心脏也不会受到手臂、棉被的压迫,两腿屈伸方便,身体翻转自如。侧卧就是所说的“卧如弓”。要求右侧卧的原因是,因为右侧卧时,胃、肝偏于右侧,心脏没有压力,可自由血循环;如左侧卧,肝、胃自然左偏会压在心脏上,这样会对心脏有影响。

  此外,睡眠时须注意不可当风,不可对灯,不可张口,不可掩面,不可对火炉,不可卧湿处。如《尚书》载:“卧习闭口,气不失,邪不入。”又“夜卧勿覆首得长寿。凡人卧春夏向东,秋冬向西,头勿北卧。”从此而知,睡眠中的养生除了姿势之外,也重视到睡眠方向对身体的影响。

  据现代科学证明,地磁(气场)对人体有很大的影响。地球的南极和北极之间有一个大但是较弱的磁场,生活在地球上的人无时不受到地磁的影响。如果人体长期顺着地磁的南北方向可使人体器官细胞有序化,产生生物磁化效应,使生物电得到加强,器官机能得到调整和增进,从而起到了良好的作用。北方为“天医”气场,适合慢性病人睡;南方为“生气”气场,适合年轻夫妇睡;东南方为“延年”气场,适合老人睡。经人实践,在平日东西向卧的八名患者改为南北向卧(头南脚北)。一年后,除三人无反应外,其它五人逐渐产生了好感觉:一是睡得实,休息得好,精力充沛,食欲增进;二是患神经衰弱、高血压等慢性病的人,自觉症状有了改善,有的则是服药后疗效显著。

  另外,在居室的床位方面,也有相当的讲究。其要求居室不可过明或过暗,要保持通风,屋内不可堆积杂物,床下要空而通风,床板不可过软或过硬,棉被不可过重,枕头不可过高,要具有一定弹性、柔软,并能保持一定温度的催眠枕头。《本草纲目》中有“明目枕”的记载:“苦荞皮、黑豆皮、绿豆皮、决明子、菊花,同作枕,至老明目。”在民间讲究头火重的人枕荞麦皮枕、蚕屎枕;夏天枕竹枕、石膏枕以降暑去热;小孩枕小米枕,不凉不燥;有用菊花、白芷、菖蒲作枕治头痛等等的保健养生的药物枕头。

  我国自古以来,不但在睡前、睡时有所讲究,而且在睡醒起床时,也有一定的要求。《尚书》中曾记载:早起以左右手摩肾,次摩脚心,则无脚气诸疾。以热手摩面则令人悦色,以手背揉眼则明目。此外还可摩耳、摩鼻,并作全身干沐浴。明代高濂的清晨怡养法即:“鸡鸣后醒睡,即以两手呵气一二口,以出夜间积毒;合掌承之搓热,擦摩两鼻傍及熨两目五七遍;更将两耳揉捏扯拽,卷向前后五七遍;以两手抱脑后,用中食二指弹击脑后各二十四;左右耸身舒臂,作开弓势五七遍;后以两股伸缩五七遍;叩齿漱津满口,作三咽;少息,因四时气候寒温,酌量衣服;起服白滚汤三五口,名太和汤;次服平和补脾健胃药数十丸;少顷进薄粥一二瓯,以蔬菜压之,勿过食辛辣及生硬之物;起步房中,以手鼓腹,行五六十步。”起床以后用手从前至后梳发摩头数百次,可清脑,明目,去屑,止痒,生发。一般都要喝一杯白开水,洗去头天晚上留下的浊污。要长期坚持,起居有节,方能达到养生长寿之目的。

养生之道 句子

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